Оглавление:

  1. Причины нарушения кровообращения.
  2. Симптомы нарушения кровообращения.
  3. Рекомендации.
  4. Препараты.
  5. Упражнения.

В этой статье мы поговорим о кровообращении: почему нарушается кровообращение, как можно его улучшить, какие препараты и методы лучше всего подойдут для этого.

1. Причины нарушения кровообращения

Прежде чем говорить о том, как улучшить кровообращение, давайте рассмотрим, почему же в организме происходит нарушение циркуляции крови.

Основными причинами нарушения кровообращения является:

  • Вредные привычки. Курение и алкоголь очень плохо воздействуют на сосуды, а также и на кровообращение.
  •  Ожирение. Лишний вес оказывает очень большое давление на сосуды, что сказывается и на циркуляции крови в организме.
  •  Заболевания сосудистой системы. Заболевания, поражающие сосуды и вены, такие как варикоз, тромбоз, атеросклероз, являются распространенной причиной нарушения кровообращения, в особенности в нижних конечностях.
  • Низкая физическая активность. При низкой физической активности кровь застаивается, что приводит к нарушению нормальной работы кровеносной системы.
  • Возраст. С возрастом ухудшается работа всего организма, в том числе и циркуляция крови. Проблемы с сосудистой системой встречаются примерно у 30% пожилых людей.
  •  Хронология. Нарушению кровообращения могут способствовать различные генетические заболевания и патологии кровеносной системы.
  • Стресс. Проявляющийся по различным причинам физический, психологический или эмоциональный стресс может вызывать нарушения в работе кровообращения.
  • Холестерин. Повышенное количество холестерина, вследствие неправильного образа жизни и употребления вредной пищи, также способствует нарушению кровообращения.
  •  Травмы. Физические повреждения, особенно в тех случаях, где была большая потеря крови, могут нарушить нормальную циркуляцию крови в организме.
  •  Инфекционные заболевания. Некоторые инфекционные заболевания могут вызывать нарушения кровообращения.

2. Симптомы нарушения кровообращения

Нарушение кровообращения проявляется по-разному, но обычно выделяют определенные симптомы, говорящие о проблеме с циркуляцией крови.

Рассмотрим эти симптомы подробнее:

  •  Головные боли являются наиболее частым симптомом нарушения нормальной работы сосудистой системы.
  • Головокружения. Частые потери равновесия также являются одним из симптомов нарушения кровообращения
  • Тошнота. Периодическая тошнота и рвота может свидетельствовать о нарушении кровообращения. Обычно тошнота проявляется при головокружении, которое также является одним из симптомов нарушения кровообращения.
  • Боль в глазах. Постоянная боль в глазах после тяжелого рабочего дня часто говорит о нарушениях в системе кровообращения.
  •  Давление. Резкие скачки давления обычно говорит о нарушениях в нормальной работе сосудов.
  •  Звон в ушах. Постоянные и периодические шумы и звоны в ушах говорит о нестабильной работе сосудистой системы, что приводит к нарушению кровообращения.
  •  Онемение конечностей. Жар, холод, и онемение в конечностях свидетельствует о недостаточной циркуляции крови в организме.

Эти симптомы являются основными признаками, при которых проявляется нарушение кровообращения. При первых симптомах нарушения циркуляции крови, необходимо как можно быстрее проконсультироваться с врачом, так как длительное нарушение кровообращения может привести к инсульту.

3. Рекомендации

На сегодняшний день существует очень много способов для улучшения кровообращения. К ним относятся физические упражнения, медикаменты и препараты, различные методики. Но также существует ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать, если вы хотите максимально эффективно улучшить кровообращение.

Для улучшения циркуляции крови существует много способов, таких как : физические упражнения, медикаменты и препараты.

Рассмотрим их поподробнее:

  • Физическая активность. Постоянные физические нагрузки очень хорошо способствуют улучшению кровообращения. Они хорошо влияют на циркуляцию крови, а также на тонус сосудов. Лучшими вариантами будут бег и плавание.

Если же у вас нет возможности постоянно ходить в спортзал или бассейн, улучшить кровообращение также помогут регулярные пешие прогулки. Вдобавок, не забывайте про зарядку, делать которую нужно каждое утро.

Но важно помнить, что чрезмерные физические нагрузки только усилят давление на сосуды, что в итоге плохо скажется на кровообращении.

  •  Питание также является важным элементом для улучшения кровообращения. Правильно составленная диета, исключающая все вредные продукты, хорошо поможет улучшить кровообращение.
  •  Отказ от вредных привычек. Отказ от курения и алкоголя очень сильно скажется на здоровье сосудистой системы, что напрямую улучшит кровообращение в организме.
  • Водные процедуры. Правильные водные процедуры также являются хорошим средством для улучшения кровообращения. Особенно хорошо себя показывает контрастный душ. Он расслабляет мышцы, разгоняет кровь и улучшает тонус сосудов. Также помогут сауны и бани.
  •  Режим сна. Правильный режим сна важен не только для улучшения кровообращения, но и для всего организма в целом. Спать нужно не менее 7-8 часов, так как недосыпание может плохо повлиять на сосудистую систему.
  •  Удобная одежда и обувь. Правильно подобранная одежда и обувь также является важным фактором улучшения кровообращения. Одежда должна быть свободной, не стеснять движений. Обувь должна быть удобной, и подобрана по размеру. Необходимо исключить ношение каблуков и тесной обуви, так как она оказывает сильное давление на стопу, тем самым нарушая нормальное кровообращение.

Эти рекомендации необходимо выполнять, если вы хотите улучшить кровообращение в организме.

4. Препараты

Для правильного лечения нарушения кровообращения нужно проконсультироваться со специалистом. Только врач разработает с вами индивидуальный курс лечения, который максимально быстро и эффективно поможет вам улучшить кровообращение.

Важно: для того, чтобы лечение было правильным, нужно проконсультироваться со специалистом.

Давайте рассмотрим наиболее распространенные препараты, используемые для улучшения кровообращения:

  •  Ангиопротекторы. Препараты, используемые для улучшения микроциркуляции сосудов. К ним относится: Венарус, Венорутон, Детралекс, Аскорутин, Флебодиа 600.
  •  Препараты с содержанием E1. Лекарства, содержащие простагландин, улучшают кровоток, разжижают кровь и нормализуют работу сосудистой системы. К ним относится: Вазапростан, Каверджект, Алпростан, Мизопростол.
  •  Спазмолитики. Препараты, расширяющие сосуды и улучшающие кровообращение в организме. К ним относится:Дротаверин, Галидор, Спазмалгон, Дриптан, Но-шпа.
  • Препараты с низкомолекулярным декстраном. Препараты, увеличивающие объем поступающей крови в кровяное русло. К таким препаратам относится: Неорондекс, Гемостабил, Реодекс, Полиглюкин.

Эти препараты являются основными медикаментами, которые помогут вам улучшить кровообращение в организме.

5. Упражнения

Также, существует комплекс специальных упражнений, разгоняющих кровь и укрепляющих сосуды.

Давайте рассмотрим наиболее полезные из них:

  • Йога. Занятия йогой очень полезны для всего организма в целом, так как позволяют поддерживать мышцы и сосуды в тонусе, что очень важно для улучшения кровообращения.
  •  Массаж сильно поможет в улучшении кровообращения, так как он хорошо расслабляет мышцы, и разгоняет кровь.
  • Гимнастика очень хорошо укрепляет здоровье, улучшает циркуляцию крови в организме.

Также сюда можно отнести такие упражнения, как велосипед, ножницы, колеса, и аналогичные упражнения, разгоняющие кровь и улучшающие кровообращение.