Оглавление:

  1. Зачем нужно укреплять сосуды и вены.
  2. Признаки и симптомы нарушения работы сосудов.
  3. Необходимые витамины для укрепления сосудов и вен.
  4. Правильное питание для укрепления вен на ногах.
  5. Лекарства и препараты для укрепления сосудов.
  6. Упражнения для укрепления сосудов и вен на ногах.

В этой статье я подробно распишу различные способы укрепления вен и сосудов, включающие в себя: препараты, витамины, продукты и упражнения.

1. Зачем нужно укреплять сосуды и вены

В наши дни заболевания сосудов и вен очень распространены. Чтобы не допустить возникновения, или значительно уменьшить симптомы уже проявившихся заболеваний, необходимо проводить профилактические меры, способствующие укреплению сосудов и вен.

Укрепление сосудов способствует нормальному кровообращению, что является отличной профилактикой заболеваний, затрагивающих сосудистую систему.

При первых признаках возникновения таких заболеваний, рекомендуется немедленно посетить врача. Чем раньше вы это сделаете, тем больше вероятность вашего успешного излечения.

2. Признаки и симптомы нарушения работы сосудов

Существуют несколько признаков, по которым можно определить неполадки в работе сосудистой системы. При наличии этих признаков, укрепление сосудов и вен должно стать обязательной процедурой.

Давайте рассмотрим их подробнее:

  •  Расширенные и вздутые вены на ногах. Расширенные вены на ногах – самый главный симптом заболеваний, затрагивающих сосуды ног. При наличии вздутых венах на ногах, укрепление вен является строго обязательным.
  •  Отёки ног. Постоянные отёки ног в большинстве случаев свидетельствуют о повреждении вен и сосудов.
  •  Судороги. Частые судороги икр, в особенности в ночное время, часто являются симптомом заболеваний, связанных с некорректной работой сосудистой системы.
  • Дискомфорт в ногах. Боль, тяжесть, и усталость в ногах являются одним из симптомов проявления нарушений в работе сосудистой системы.

Эти признаки являются основными, при которых укрепление сосудов и вен нужно проводить обязательно.

3. Необходимые витамины для укрепления сосудов и вен

Самыми полезными для вас станут витамины, укрепляющие стенки сосудов и улучшающие кровообращение.

Нужные витамины:

  •  Витамин A. Хорошо укрепляет стенки сосудов. Очень много витамина A содержится в моркови, а также в луке, петрушке, шпинате и аналогичной зелени.
  • Витамин E. Отлично способствует очищению сосудов и предотвращает возникновение тромбов. Также хорошо борется с холестерином, что уменьшает нагрузку на сосуды. Витамин E содержится в пшенице, орехах, растительном масле.
  • Витамин C. Способствует нормальной работе кровотока и укреплению сосудистых стенок. В огромном количестве содержится в ягодах и фруктах. Также богатым источником витамина C являются болгарский перец и укроп.
  • Витамин K. Служит отличной профилактикой кровотечений, поскольку хорошо укрепляет капиллярные сосуды. Большое количество витамина K содержится в салате и шпинате, а также в капусте, кедровых орехах и оливковом масле.
  •  Витамин P. Рутин также является необходимым витамином для укрепления вен. Он предотвращает образование тромбов, улучшает кровообращение и очень часто используется для лечения заболеваний сосудистой системы. Витамин P в огромном количестве содержится в каперсах. Также его много в гречке, спарже, оливках и малине.
  • Витамины B. Группа витаминов B также хорошо укрепляет сосудистые стенки и улучшает кровоток. Больше всего витаминов B в пшенице, печени, фундуке, куриных яйцах, горохе.

Всех этих витаминов в организме должно быть необходимое количество, если вы хотите укрепить стенки сосудов и вен на ногах.

4. Правильное питание для укрепления сосудов и вен на ногах

Правильная диета — является важным фактором для нормализации работы вен и сосудов. Необходимо исключить все вредные продукты и употреблять в пищу только те, которые положительно влияют на тонус сосудов и вен.

Правильная диета — важный фактор для нормализации работы вен и сосудов.

Давайте рассмотрим определенные советы и рекомендации, которые необходимо соблюдать:

  •  Овощи очень полезны для всего организма, так как в них содержится огромное количество нужных витаминов. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей.
  • Фрукты и ягоды. Являются основным источником витамина C, который необходим организму для укрепления вен.
  • Растительное масло очень полезно для укрепления стенок сосудов, так как содержит очень много нужных витаминов, в особенности, витамин E.
  •  Питьё. Правильные напитки тоже очень важны при диете. Самыми полезными будут очищенная питьевая вода, свежевыжатые соки и зелёный чай.

Чем больше жидкости вы употребляете, тем лучше для организма, поскольку кровь становится более жидкой, что очень хорошо влияет на работу сосудистой системы.

  •  Морепродукты  важны при диете, так как в них содержится большое количество меди, укрепляющей стенки сосудов. Сюда можно отнести не только рыбу, но и морскую капусту, водоросли, кальмары.
  • Молочные продукты. Для укрепления вен подойдут обезжиренные молочные продукты, такие как творог, молоко, кефир. Они полезны не только для профилактики сосудов, но и для всего организма в целом.

5. Лекарства и препараты для укрепления сосудов

Для укрепления сосудов и вен существует довольно много различных препаратов и лекарств. Все препараты должен назначить именно врач, так как из-за противопоказаний не всем людям подойдут те или иные лекарства.

Также нужно строго придерживаться курса лечения, делать то, что говорит доктор, не понижать и не превышать дозировку препаратов.

Медикаментозные средства, которые помогут укрепить вам стенки сосудов:

  • Витамины. Врач может прописать вам различные комплексы витаминов, способствующих укреплению вен на ногах.
  • Венотоники. Также возможен приём специальных препаратов, улучшающих работу сосудистой системы, а также разжижающих кровь.

К самым эффективным из них относится Детралекс и Флебодиа 600. Они содержат специальное вещество – диосмин, которое повышает общий тонус сосудов, улучшает кровообращение, а также не даёт крови застаиваться.

Также часто используются разнообразные крема и мази, оказывающие разное действие на вены ног.

Давайте рассмотрим несколько видов лечебных мазей:

  • Антикоагулянты. Мази, которые предотвращают тромбы, улучшают кровоток и работу сосудистой системы. К ним относится: гепариновая мазь, Венолайф, Троксевазин, Лиотон гель.
  •  Противовоспалительные. Мази, которые предотвращают воспаление, вызванное нарушением нормальной работы сосудистой системы. К таким мазям относится: Кетонал, Фастум гель, Ортофен, Дикловит, Вольтарен Эмульгель.
  • Гормональные. Оказывают самое сильное противовоспалительное действие, но имеют много побочных эффектов, из-за чего гормональные мази назначают только в самых крайних и запущенных случаях. К ним относится: Целестодерм, Флуцинар, Адвантан, Фуцикорт.

Наиболее правильный метод лечения и наиболее подходящие препараты в конкретной ситуации может подсказать только врач, поэтому курс лечения вы должны составлять только с ним.

6. Упражнения для укрепления сосудов и вен

Также хорошей профилактикой для укрепления сосудов и вен на ногах являются правильные физические упражнения. Они стабилизируют кровоток, улучшат работу сосудистой системы, и не позволят крови застаиваться.

Самое главное – это избегать чрезмерной физической нагрузки, поскольку в этом случае состояние ваших сосудов и вен сильно ухудшится.

К наиболее полезным упражнениям для укрепления сосудов и вен относятся:

  • Занятия спортом. Сюда можно отнести: плавание, бег, фитнес, гимнастику, аэробику, и даже пешие прогулки. Регулярные занятия спортом повышают общий тонус сосудов, разгоняют кровь, и благоприятно воздействуют на весь организм в целом.
  • Водные процедуры. Наилучшим вариантом будет контрастный душ. Он хорошо расслабляет мышцы, а также хорошо укрепляет стенки сосудов на ногах.

Также помогут простые обливания прохладной водой, как минимум 2 раза в день.

  • Массаж. Регулярный массаж тоже очень сильно поможет в укреплении вен. Он разгонит вашу кровь и улучшит кровообращение, что благоприятно скажется на сосудистой системе ног.

Также помимо всего этого помогут различные физические упражнения, такие как растяжка, велосипед, ножницы, и аналогичные упражнения для развития и укрепления голеностопа.